Jakie są fazy snu człowieka?

Jakie są fazy snu człowieka? Cały cykl snu człowieka obejmuje cztery fazy. Faza pierwsza, zaczyna się już przy zasypianiu i trwa około 15-20 minut. Nasze ciało zaczyna się odprężać, a w głowie pojawiają się różne urywki obrazów. Jest to faza, w której jeszcze nie śpimy, ale jesteśmy na granicy snu. Powoli tracimy kontakt z rzeczywistością. W fazie drugiej już zapadamy w sen. Faza trzecia i czwarta obejmuje sen głęboki. Organizm w tych fazach odpoczywa. Mięśnie się rozluźniają, oddech staje się regularny. W tej fazie spada również ciśnienie ciała człowieka i jego temperatura. Głęboki sen trwa około 60 min, im bliżej rana, tym staje się krótszy. Zazwyczaj nie pamiętamy o nim. Nie jesteśmy w stanie sobie przypomnieć, o czym śniliśmy, a w momencie kiedy ktoś nas obudzi w tej fazie, będziemy bardzo zmęczeni i rozkojarzeni. Jeżeli od razu pójdziemy spać dalej, to nie będziemy pamiętać nawet tego, że ktoś nas obudził. Cały cykl czterech faz snu, trwa około 90 min razem i powtarza się w nocy kilka razy. W zależności, w której fazie snu się obudzimy, będziemy czuć się bardziej zmęczeni, lub bardziej wypoczęci. Możemy spać bardzo krótko, a być wyspani. Trzeba tylko się obudzić w odpowiedniej fazie.